老化、不訓練的後果 ［快縮肌慢縮肌化］ 老化跟不訓練一樣，由於缺乏足夠的刺激，長期而言負責力量輸出的 #快縮肌會慢縮肌化 這邊說的不是快縮肌會變得跟慢縮肌一樣持久，而是力量衰退、變得跟慢縮肌一樣無力。 中午趁空檔練平胸臥推，傍晚看 @kch_kyle 練上胸，亂入補一下推了3組32.5kg 8-10下。 推完後大家喇賽聊天， @elen654321 忽然說他可以40kg推8下！ 大家起哄叫他推。 @streetworkout_vic 表示大家可以搜集推個100下，算完現場人數，發現我們可能推50下都很吃力。 但Trevor扎實的推了8下@matthewliu_pa 貢獻五下，輪到我上場！ 坐在場邊看起來很壯，呼叫心靈捕手 @kevinfu0927 幫忙，但我竟然⋯ 一下都推不起來！ 該說我剛剛練得太認真還是，太⋯ 到這邊想到一個理論，絕對不是因為我沒力，而是之前沒努力練，今天推了平胸跟上胸，都用生命在推，訓練量夠了，所以推不起來，一定是這樣，不是我沒力！ @streetworkout_vic 接著表演40kg直推18下⋯這是年齡的差距嗎？ 還是肌力的差別？一定是年齡，對吧？ 📹： @sirius_hsu #gymefit #gymefitninja #chestpress #chestday #benchpress